各种虐奶头的视频无码_欧美成人做爰高潮片免费三十极夜_亚洲日产av中文字幕无码偷拍_182av午夜福利在线_国产69精品久久久久网_av香港经典a毛片免费观看_国产91国自产一区在线观看_精品少妇一区二区三区蜜妯_国产精品一级二级三级四级_zjizji18女人水多

歡迎訪問克魯尼二類醫(yī)療器械網(wǎng)——讓每個品牌商都找到合適的廠家！ 客服熱線：19875161413

婦女應(yīng)該如何保持健康？ 五分鐘保健術(shù)有效保障你的健康

  • 發(fā)布時間：2024-03-17
  • 作者：湖南麗賽藥業(yè)有限公司

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，很多人忙于工作，沒有時間保護(hù)自己的身體，女性更是如此，她們忙于工作，忙于家庭瑣事，沒有時間管理自己的身體，所以忙于為自己做保健，來到健身墻上，以下介紹的受女性歡迎的5分鐘保健術(shù)

1、體重保健：每口食物嚼20秒。《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表研究表明，飲食過快體重超過標(biāo)準(zhǔn)，肥胖危險倍增。再加上過量的飲食，肥胖的危險就會增加220%。

2、心臟保健:喝1~2杯咖啡。13萬18-90歲男女參加者的新研究表明，每天至少喝4杯咖啡的心律不規(guī)則危險下降了18%。

3、大腦保健:咀嚼口香糖?！稜I養(yǎng)神經(jīng)科學(xué)》雜志刊登研究表明，咀嚼口香糖可以提高大腦的警覺和注意力，反應(yīng)更快。

4、皮膚保健:用檸檬擦肘。檸檬中豐富的維生素C具有營養(yǎng)肌膚，減輕肘部色素沉淀和光亮肌膚的作用。

5、肺保健:泡麥片?！睹绹咔閷W(xué)雜志》發(fā)表了20年、11580名參加者的大規(guī)模研究，每天攝取28克膳食纖維可以減少慢性阻塞性肺病的危險性。

6、胃腸保健:在食物中加入辣椒?！妒称房茖W(xué)與營養(yǎng)評論》雜志刊登研究表明，吃辣椒是預(yù)防胃潰瘍的最佳措施之一。但而，如果潰瘍已經(jīng)形成，吃辣椒會加重病情。

7、牙齒保?。焊伤?分鐘，濕刷1分鐘。喝完咖啡、茶或其他酸性飲料后，最好用水漱口，等20分鐘再刷牙。先用軟毛牙刷不加水或牙膏干刷1分鐘，然后，抹上牙膏和水再濕刷1分鐘，牙齦出血危險可降低一半。

8、肌肉保健:運(yùn)動前熱身5分鐘。熱身運(yùn)動有助于降低肌肉拉伸危險。鍛煉前應(yīng)充分熱身，增加四肢和胸部血流。例如慢跑、搖臂、壓腳等。

9、糖尿病保健:吃粗米飯。美國心臟協(xié)會2010年3月年會發(fā)表的研究表明，多吃粗米有助于降低糖尿病的危險。每周吃兩次糙米可使糖尿病危險降低11%。

10、減壓保?。?分鐘與伴侶、父母或好友電話交流。美國威斯康星大學(xué)的研究表明，給家人打電話的安慰和平靜的感情作用不亞于熱情的擁抱。原因是能夠提高身心放松的催產(chǎn)素水平，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平。

11、膀胱保健:小便。據(jù)統(tǒng)計，大約20%的女性一生中至少會發(fā)生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經(jīng)常小便，每次排空膀胱。另外，專家建議，穿棉質(zhì)內(nèi)褲有助于保持私處干爽，防止細(xì)菌滋生。

12、乳房保?。好吭伦詸z乳房一次。女性可以跟著錄像學(xué)會乳房自檢，每月應(yīng)至少自檢一次，每次只需5分鐘。發(fā)現(xiàn)乳房異常塊或不適時，應(yīng)立即就醫(yī)。

13、骨骼保?。汉纫槐撝?%低脂牛奶。研究表明，女性每天攝取1000毫克鹽，骨質(zhì)流失每年增加1%。因此，飲食補(bǔ)鈣很重要。建議每天攝取4個低脂奶產(chǎn)品。

婦女應(yīng)該如何保持健康？ 五分鐘保健術(shù)有效保障你的健康

相關(guān)文章推薦

  • 前列腺其實(shí)也是男性主要的生殖器官，如果前列腺有不適的癥狀表現(xiàn)，那么肯定會極大的影響到男性的整個生殖系統(tǒng)健康，很多患者發(fā)現(xiàn)自己在很長一段時間前列腺部位總是有隱隱約約的疼痛感，他們不知道這究竟是怎么回事，也不知道如何才能夠改善這種疼痛感。前列腺痛其實(shí)指的是前列腺肌肉或者是會陰部位的肌肉發(fā)生痙攣性的疼痛，

  • 每個人都期望擁有一張清潔透亮的臉龐，然而痘痘的困擾卻常常讓我們望而卻步。幸運(yùn)的是，巴黎歐萊雅祛痘系列產(chǎn)品的問世給我們帶來了新的希望。巴黎歐萊雅作為全球領(lǐng)先的美容品牌，致力

  • 近年來，女性越來越關(guān)注自己的身心健康，乳房也成為她們關(guān)注的對象。有些女性養(yǎng)成了乳房自檢的習(xí)慣，偶爾按一按就檢查自己的乳房，有時候碰到里面會出現(xiàn)腫塊。那么，女性乳房出現(xiàn)腫塊是怎么回事？女性乳房出現(xiàn)腫塊原因大概有以下幾個：卵巢分泌雌激素的刺激乳腺受卵巢激素的調(diào)節(jié)。雌激素是乳腺發(fā)育的基本刺激素，亦是乳腺腫

  • 土豆是一種常見的蔬菜，它不僅可以用來烹飪美食，還可以用來敷臉祛痘祛痘印。土豆富含維生素C、維生素B6和抗氧化劑，具有抗炎、消炎和美白的功效，對于去除痘痘和痘印非常有效。將土豆