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小腿抽筋怎么辦小腿抽筋按摩怎么緩解？

  • 發(fā)布時間：2024-02-17
  • 作者：廣州涵一生物科技有限公司

很多人都經(jīng)歷過小腿抽筋，但是它的味道真的，小腿抽筋的原因有很多。小腿和腳趾肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難以忍受，特別是半夜抽筋時疼痛多，長時間不止疼痛，影響睡眠。那么，小腿抽筋如何通過按摩來緩解呢？

副甲狀腺按摩

副甲狀腺位于雙腳底部內(nèi)側(cè)約45度，腳大拇指向下延伸與腳底關(guān)節(jié)的接觸部上，用手觸摸有顆粒感，按摩時找到微凸顆粒時定點按摩。

按摩委中穴

將健側(cè)手中指指尖放于患肢委中穴，大拇指置于髕骨上，適當(dāng)用力按摩1分鐘。

按摩棒孔

將患肢平放在健身膝上，用健身側(cè)手指腹放在棒孔上，適當(dāng)用力按摩1分鐘。

膝蓋神經(jīng)按摩

膝蓋神經(jīng)在雙腿小腿外側(cè)有大骨頭，按摩時由下向上按摩。

陽陵泉穴

位于膝斜下方，小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷，將拇指腹部置于同側(cè)患肢陽陵泉穴，其馀四指附著在腳腹部，適當(dāng)用力按摩1分鐘，可改善血液循環(huán)。

相反的道路

向其力量相反的方向拉動腳趾，持續(xù)1~2分鐘以上就有效果。具體的方法是，小腿后面的肌肉抽筋的話，可以用扳手翹起腳板，盡量伸直膝關(guān)節(jié)。小腿前面的肌肉抽筋時，按住腳板，用力彎曲腳趾。

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