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男性如何保養(yǎng)前列腺？

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-03-15
  • 作者：湖南今華生物科技有限公司

前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，前列腺雖小，卻帶給男性許多問題和麻煩。統(tǒng)計(jì)顯示，72%以上的男性不清楚前列腺疾病會(huì)影響男性精子質(zhì)量；半數(shù)以上男性經(jīng)歷過尿頻、尿急、尿痛的困擾，有80%以上男性表示反復(fù)發(fā)作的前列腺炎使他們身心受損，苦不堪言。所以，男性朋友要做好前列腺的保養(yǎng)工作，預(yù)防發(fā)病或復(fù)發(fā)。

要預(yù)防慢性前列腺炎復(fù)發(fā)，堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的抗寒能力及免疫力。

要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人，氣溫驟降時(shí)要趕緊換上厚褲子，保持會(huì)陰部和小腹部溫暖、干燥。晚上臨睡前，可以用溫水袋在會(huì)陰部反復(fù)按摩，或熱水坐浴15分鐘左右。這樣有助于降低盆腔的肌肉緊張，順利排出尿液，減輕排尿壓力。但熱水坐浴的方法僅適合年齡較長、已生育的男性，不然會(huì)對(duì)睪丸有不良影響。

多吃能御寒的食物。怕冷，與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)不足有關(guān)。多喝牛奶，多吃豆制品、動(dòng)物肝臟、牛羊肉等，都可增強(qiáng)抗寒能力。

再次，別久坐，也不要坐冰冷的椅子。久坐會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，加重排尿困難，應(yīng)該時(shí)不時(shí)起身活動(dòng)一下。有些人走累了，喜歡在路邊或公園冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特別冷的時(shí)候，椅子上還有露水，即使只坐兩三分鐘，都會(huì)對(duì)前列腺有影響。建議慢性前列腺炎患者外出或坐公交車時(shí)，自帶一個(gè)薄墊子，或用報(bào)紙等物品墊一下。

男性如何保養(yǎng)前列腺？

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